【皮肤最喜欢的10种食物】
西兰花——增强皮肤抗损伤能力，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于皮肤弹性。
胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩，胡萝卜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
牛奶——增强皮肤张力，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞的活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆——防止色素沉着，大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
猕猴桃——消除雀斑等斑点，猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白嫩，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
西红柿——展平皮肤新皱纹，西红柿含有的番茄红素有助于展平皮肤新皱纹，使皮肤白嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜——保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润白嫩，有光泽。
肉皮——充盈皮肤，肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变的丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
三文鱼——防止皱纹产生，三文鱼中的w-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原蛋白及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皱纹变的粗糙。
海带——调节皮肤油脂分泌，海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。