可能有半月了吧，每次跑后，右脚足弓内侧上一块小骨头痛，能用手按到痛点，感觉比左脚的同位置突出一点，休息一段时间就没事了，但是只要一跑，又会出现类似情况。请教各位跑友，何原因，如何缓解呢？