刚刚跑完人生首马，两个月的练习，鲅鱼圈半马。目前进入了第一个全马的备战中。
感觉，每200km就要做一下足疗啊，大腿前侧按得很痛苦很爽。而且，拉伸尤其是大腿的拉伸，变得越发重要。
怎样，这个认识。有没有偏差。