胖子【步行吧】

步行吧关注：44,363贴子：6,072

本人220步行6天，每天两次，每次30分钟，现双脚有点浮肿，求大神帮忙！怎么缓解！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-05-29 20:45回复

走的时间太短了，没什么效果，少次多走。一天一次就好最少5公里

来自Android客户端2楼2016-07-26 19:56

慢慢就习惯了，刚开始都是这样
可以用温水泡脚，临睡前
选择舒适的鞋子

3楼2016-08-01 11:49

走30分钟脚肿，不至于吧，可能是方法不对伤了筋骨，心太急了，开始慢慢散步，逐渐加快，贵在坚持，共勉！

IP属地:北京

来自iPad5楼2016-09-05 20:48

本人原来216斤，每天保持32000步左右，从216到现在160，个人的经验是吃饭也得控制，尤其是主食，多吃蔬菜，吃饱也没事。

来自Android客户端6楼2016-09-08 12:35

收起回复

舒适的鞋子，运动袜子会有所帮助

来自Android客户端7楼2016-09-08 20:46

走走路就浮肿啦 ?说明平时走的少，更需要加强锻炼，但是要循序渐进哦 ~
浮肿就用热水泡泡脚就可以消肿了，脚肿的时候减少步行，好了之后继续！

IP属地:河北

8楼2016-10-24 20:15

走完一般要做做拉伸动作吧，不然膝关节会涨得有点难受

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2017-04-27 23:25

步行时间分散点，别把时间集中在一起。这个跟吃饭一样的，等身体习惯就会好了

10楼2017-05-20 14:28

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴