第一天肯定会难受 希望自己能坚持完这一天

感觉这次没有那么难受了 也没总想着抽烟 不要有侥幸心理 一口都不行

第三天 潜意识总是想去拿一支烟，不过不难受就是了，就是有“到抽烟时间了”的感觉，还好

文摘（南钟山）
从本质上说，吸烟源于自己年轻时对融入社会方式的错误认识、错误选择，导致形成一项错误的生活习惯。
历次戒烟未成功，是跌倒在未彻底纠正对吸烟本质的错误认知上，习惯记忆中仍把吸烟认作一种放松或享受，把戒烟认知为对生活质量的一种理性剥夺，当吸烟习惯记忆与这种理性剥夺发生冲突时，人感觉无比难受和傍惶，一旦被某种情境触发，脆弱平衡便溃败，自欺欺人地再吸一支烟直至复吸。
这次戒烟，戒友的精辟见解促使我深入感悟，要真正认清吸烟与戒烟的本质，重新选择良好生活方式和重塑良好生活习惯。从物质方面看，可说是为了健康和家庭，也有利他人和社会。从精神方面看，也是自我完善人格的求真和修行，从较高的层次看待戒烟本质将有利于成为吸过烟的非吸烟者！！！