无氧健身塑型记

早就想着发一个无氧健身的帖子。从户外跑步到hiit，慢慢接触到了无氧。再到现在每天都要抽时间往健身房跑，一泡就是几个小时😌，这样我很喜欢。
闲暇时间不爱打游戏，不爱看剧。偶尔听听音乐，和友人聊聊天，在健身房里再多做几组动作。这就是我追求的安稳生活。镇楼图拿什么呢…当然是正能量满满的偶像男神了

早睡早起

由于昨天做了200个负重卷腹，导致我现在胳膊都是酸疼状态

虽然这种滋味并不舒服，但是好歹我知道肌肉在恢复~想到这个就心情好好

晚上蹭了私教学到了好几个新动作~感觉我正在解锁健身房😂

今天来阿姨家度假了…健身房得暂时ヾ(￣▽￣)Bye~

最近放开饮食了。之前都是吃粗粮。最近大姨家做了好多细面面食，然后发现…我长肉了

肚子上肉肉明显比之前多了

无氧都做那些呢，去了健身房不知道干啥

今天教练让我试了新动作…之后又去上了瑜伽课，老师说全身放松~我的腿和肚子都在抖😂

啦啦啦啦啦啦~大晚上的刚做好了馒头，第一次尝试还蛮成功哒！比在外面买的好吃

最近手臂线条出来啦~\(≧▽≦)/健身房好棒

最近一直在练胳膊和腹部，忽略了腿…感觉腿的肉松松的，好不喜欢这种感觉~明天开始继续练腿臀吧

练腿总是感觉不到用力点…

待我再仔细研究看看吧

加油

入了个烤箱~这下子可以自己做各种全麦土司和低脂小饼干啦~

在健身房出了超多汗~爽快。主要练了腹部，手臂外加一个小时椭圆机

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