一楼自己的

先减体脂
再练腹肌吧

我跟你情况很像，就是肚子这一坨好多肉！其他地方没啥肉

大神练练

有不有专家指导下啊？

不应该吧。我开始和你差不多的样子练了一个月后，上腹很明显了

和我差不多，就肚子上有肉，

找到大神和我说下，一起加油

你是不是天天跑步，天天仅仅做仰卧起坐和大量的俯卧撑 ，和不吃晚饭，你是不是在健身房漫无目的的游走，你是不是在经过了一段时间的锻炼后没有效果，你是不是还在没有计划性的锻炼，这些问题我都帮不到你。

你这样的体型和我差不多..我之前锻炼前和你一样。肌肉很容易练出来。但是我的不知道为什么不锻炼就回缩😂
配图

太瘦了，你应该想着先增重。我跟你一样一个月，一样瘦，不过有点胸肌了，其他不变，我在努力吃。