因为你没胸

有关健身方面的问题可以找我！

正儿八经在屋头练的话。也就只有俯卧撑可以刺激哈胸部。不过你可以暂时先主要练练手。后期练胸建议你还是去健身房。龙门机和蝴蝶夹胸都是比较好的器械

力量举那样的超宽握距和很窄的练内胸的握距胸部感觉都很强烈，上斜也不错，记得要宽握距

动作不可能做到位，比赛选手都花大把钱请教练。
挺胸，肩胛骨夹一点，肩下沉，下背别贴着椅子，起来一个手掌的高度，杠铃放下来吸气，胸腔扩大，杆在乳头下方点，可以放低点，让胸肌充分拉伸开，呼气推起，手不用完全伸直，伸直胸肌不受力，就相当于休息了一下，练肌肉需要持续紧张，手别捏着杆子！！记得宽握！！杠铃是垂直往上推！！