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诚心求教练字腿部力量和核心肌群的方法！请各位大神教教小弟

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来自iPhone客户端1楼2016-05-25 22:30回复

怎么没人啊

来自iPhone客户端2楼2016-05-25 22:38

难道我的问题太小儿科了吗？

来自iPhone客户端3楼2016-05-25 22:38

杠铃深蹲，硬拉，推举，划船，转腰，府身，卧推。。。。哑铃飞鸟，侧提，弯举，提拉。。。深蹲跳，浅蹲跳，蛙跳，展腹跳，腾空纵跳，二起蹦跳。。。单提膝高抬腿，双提膝高抬腿。靠墙静蹲，平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，仰卧举腿，俯卧挺身。。。。。

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2016-05-25 22:47

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迷倒我的不是彩虹，而是在我面前，看彩虹的人

来自Android客户端8楼2016-05-26 01:42

迷倒我的不是彩虹，而是在我面前，看彩虹的人

来自Android客户端9楼2016-05-26 04:43

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