【广州协佳医院——中华精神卫生研究院】【地址：广东省广州市海珠区广州大道南1698】失眠解决的办法有哪些? 失眠症状十分让人头痛，这种情况不仅影响了白天的生活以及工作，最重要的对于我们的身体健康有着极大的伤害。
　　一、睡前放松心情
　　为了治疗失眠，大家要在睡之前要避免做过分劳心或劳力的工作。最好能让卧室隔离噪音，同时还要养成关灯睡觉的习惯。
　　二、保持适度运动
　　患者最好应该每天保持一定时间的运动，以灵活身体各部的器官。但要避免在睡前做剧烈的运动。有些人认为在睡前剧烈运动，使身体疲倦后更容易入睡，其实这是错误的。
　　三、安排规律生活
　　生活中治疗失眠症的方法，还包括养成良好的生活习惯，使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立好自己的生理时钟，这样也能减少失眠发生的几率。
　　四、建立信心
　　如果在日常生活中出现失眠的话，不用太过焦虑，要相信自己的身体，相信能自然的调节适应，很快的恢复。人的身心弹性很大，有些连续很长时间不睡的，仍然能够保持身心功能正常，相信短时间的失眠是不会造成很大困难的。