糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，对于这样的一种疾病在日常的生活中吃什么比较好呢？下面给大家介绍有效控制血糖的几种营养元素
1、维生素
维生素A-稳定胰岛素水平，维生素B1--维持正常糖代谢，维生素C--促使胰岛素分泌，维生素E--提高对胰岛素的敏感。
维生素B2能帮助蛋白质和醣类代谢，并促进多余的脂肪燃烧，避免脂肪堆积在肝脏中，形成脂肪肝；而且还能保护血管。
2、膳食纤维--控制餐后血糖
膳食纤维中的胶质能减缓葡萄糖的吸收，延缓血糖上升速度；且膳食纤维还能吸收多余脂肪与废物，降低坏胆固醇含量，帮助控制体重
3、铬血糖调节剂
铬能促进胰岛素的作用，使血液中的葡萄糖，进入细胞中运用，有助稳定血糖，并能减少脂质沉积，刺激高密度脂蛋白的合成
4、 镁有效防止血糖升高
镁能促进血糖转变成人体必需的能量，并参与新陈代谢的作用；另外，镁还能增进心血管健康，减少肠道吸收脂肪
5、锌胰岛素的重要组成成分
6、硒修复胰岛细胞
硒的含量高低顺序为：动物内脏＞海产品＞鱼＞肉＞蔬菜＞水果。对于糖尿病高危人群来说，要根据自身的病情加以选择
8、鱼油
有研究显示，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。但也有研究发现，鱼油使Ⅱ型糖尿病病情恶化。这可能与鱼油补充剂的纯度有关。
9、乙酰左旋肉碱
研究表明，这种物质能够延缓糖尿病视网膜病变，改善视神经功能。
10、低聚果糖
关于它对血糖、血脂、胰岛素分泌影响的研究较少且结果相互矛盾，目前尚无公论。
11、葡甘露聚糖
它是从魔芋根部提取的一种水溶性膳食纤维，可延缓胃排空，延缓食物中糖分的吸收，从而降低餐后血糖。葡甘露聚糖还有助于控制妊娠糖尿病。
12、淀粉酶阻断剂
通过抑制淀粉酶，它抑制胃肠道对多糖的吸收，从而降低餐后血糖。但长期服用的有效性和安全性有待观察。
以上是降低血糖的常见营养师，健十商城营养师团队整理