瘦子一枚，请教一个问题，急！！！【健身吧】

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去了几次健身房，练一次之后肌肉拉伤的感觉，休息几天好了，之后再去就感觉二头肌没力气，弯举举不起来，必须另外一只手抬着，第一次去的时候可以举起来的，这是为什么？求大神告知

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-05-23 23:32回复

顶顶

来自Android客户端5楼2016-05-24 07:19

太重了用轻的

IP属地:内蒙古

来自Android客户端8楼2016-05-24 07:22

收起回复

IP属地:福建

9楼2016-05-24 07:25

收起回复

先做两个星期无械适应下

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2016-05-24 08:56

收起回复

先休息或者尝试其他部位的锻炼隔一段时间再去尝试注意做好热身和动作标准是关键
再有不懂的可以加我Q

12楼2016-05-24 16:09

好的，谢谢

来自Android客户端13楼2016-05-24 16:11

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