每天来签到，记录每天情况！每天跑步十圈+3分，每天准时吃饭+2分，每天准时睡觉+2分，不sy+1分！两分附加分，看具体情况取得！

5.23今天中午sy了，万恶的污秽资源，再也不碰了，以为会任得住！唉~！再也不接触这些资源了！手脚容易嘛，在密闭的单片机实验室有点焦虑，激动！现在在教室都两个鼻子通，继续努力，不能有点效果就得意，要坚持！开心！今晚在给今天的自己打分！现在才中午！

5.23 7分 睡前想太多，失眠了，以后应该不会啦！

5.24糟糕的一天，没有去跑步，没吃早餐，5分吧！

5.25我爱我，心理健康日！今天也不太好，焦虑多，老是担心自己鼻塞缺氧，咳嗽气管震动，手脚容易嘛，遇到事情紧张！6分吧！今天要去锻炼了。有空去医院做个检查，如果没问题，应该就是没必要的焦虑了。鼻塞大不了是状态不大好，在密闭的教室被虚弱而已！其它都是没必要的焦虑造成的！

今天观察病情吧！

5.28 这两天有好转哟！这两天领悟到，人不要自寻烦恼了！7分吧！鼻炎难受就出去走走，何必自找痛苦呢！通过锻炼，和调节心情，可以做到不影响生活的！

就当是人生的一次修行吧，迟早要遇到的！这次经历也让我更加爱惜自己，爱惜生活！

今天端午，这两天奇迹改变，不焦虑了！发现就是自己想多了，其实鼻炎对自己的副作用没那么大！不过今天学习太晚，导致晚上睡不着！然后就sy了，但是这是最后一次，坚持到php学习成功！哭！最近沉迷于php的学习中了，加油，坚持学一年，找工作可以的！一切都在好转，每天坚持锻炼，过十点不学习，晚上11.45上床，12.15不玩手机！加油！

端午后的一天，失眠，一切回到解放前！哭哭哭哭！这种伤心谁人懂！喉咙感觉也要发炎了！

失眠了！sy了！快要挂了！如何才能戒除sy呢？哭死了！

11.9时间过得真快！不知不觉就手术两个月了！但是我觉得自己真对不起自己，上天眷顾我，手术挺成功的！但是自己不爱惜自己，今天手淫了四次，天啊，身体要毁了！以后回归康复日记！坚持一百天！一定要戒色成功！