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回复：有用这个的吧友吗？

我以前吃美瑞克斯的乳清蛋白


不怕有激素？


能不用就尽量不用，有隐藏性副作用


如果不是想参加比赛的话，一日三餐里提供的营养已经足够了，这玩意在国内没得到官方认可。


主要还是专业的训练和合理的饮食。撕裂后的肌肉补充蛋白质可以促进肌肉生长，蛋白粉健身后来一勺就可以了。


一直拿鸡蛋补充来的，没敢吃蛋白粉，尤其这种进口的，怕不安全


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