多做固肾功！一天500个。睡前最少两百个

加油

我也是呀，烦死了，也没看黄也没手淫，自己就这样了，哎

精关不固，以前手淫多了导致的。戒了之后会出现频遗，这个也是因为身体在修复，过了这个阶段就可以恢复，如果严重可以去看看中医调理

加油，每天坚持行善，运动，吃素，一定可以成功，行善可以提升正气，是戒色的一大法宝，一定要坚持。没事多来戒色吧帮助吧友戒色。

做固肾功，减少运动量，频遗后应尽量静养，不要劳累，不要意淫，戒色后会出现频遗的情况的，保持心态平稳，慢慢会度过这一关的，如果长期频遗则可以考虑去看中医，找那种名声比较好的中医。

把包皮翻开，注意卫生

遗精次数确实有点多，在吧里自己找飞翔经验有一个专门讲控制遗精的帖子，我自己的控遗方法是吉祥卧，多提肛，吃素，禁酒，几乎不吃肉，断意淫。

该吃吃该喝喝，晚上少吃少喝水，慢慢戒，4个月以后如果还这样就看医生吧。一开始我也这样现在好了。

大半年有破过吗?

晚饭少吃，多做固肾功，晚上读《四种决定清净明悔》
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格物致知诚意正心
修身齐家治国平天下

白天中午睡觉之前做36个缓慢固肾功（彭鑫博士版的）和飞鸟式36个或蹲马步都可以，晚上睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐，都要做到位，多学习戒色书籍，或者睡前读诵经书，对控制遗精有很大帮助，本人控遗经验，希望能帮到你

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