问一下健身的大神！_健身吧

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健身了两天，每天一个小时左右。现在全身肌肉酸疼，用不用休息一天再锻炼啊，还是继续锻炼好呢？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2016-05-21 15:09回复

锻炼后肌肉有酸痛感是正常的可以换其他部位锻炼影响锻炼的话可以先休息一般每周适当休息2天都是可以的
再有不懂的可以加我Q

5楼2016-05-21 15:11

如果是初学者，隔天训练吧，周末休息，适应了在提高强度

IP属地:云南

来自iPhone客户端7楼2016-05-21 15:12

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