仰卧起坐腰疼怎么办【健身吧】

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试了试腹肌撕裂者，完全没有办法做完每一个动作，小腹瘦不下去，怎么练，求大神指导

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2016-05-20 22:51回复

以及肩宽怎么练得起来

IP属地:四川

来自iPhone客户端2楼2016-05-20 22:52

需要增肌指导点我，爱你哒~

来自iPhone客户端3楼2016-05-20 22:53

可以做卷腹动作参考一下8分钟腹肌视频另外减脂的话建议在每次锻炼后增加30分钟以上的慢跑等有氧运动
再有不懂的可以加我Q

4楼2016-05-20 22:56

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这种时候

8楼2016-05-21 12:30

腹肌只要小幅度的卷腹即可。关键要发力准确。利用腹部的力量

IP属地:上海

来自Android客户端9楼2016-05-21 12:30

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