回复：练腹肌啊练腹肌！

跟着腹肌撕裂者的视频做

曲臂两头起或者屈伸，百度动作。一天多做几组

坚持

太久没锻炼大强度练了2天下全身刺痛近乎瘫痪走路都一瘸一拐的人家还专门给我让道女生看了一眼脸全部都是默默低头走开了你懂那种痛吗痛在身又痛在心

围观
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南天门前，一妖踢开天门，直杀到那凌霄宝殿，巨灵神，三太子，二郎神，托塔天王并那天兵天将，星君大仙，皆非其一合之敌。那瑶池崩裂，九重天阙摇摇欲坠，惊得那玉皇老儿面无血色，太白星君急向西天求援。霎时漫天神佛驾到，佛祖肩头是大鹏金翅鸟，文殊普贤座下是那青狮白象，那妖凄然而笑：这莫不是狮驼岭？佛祖眉头一皱，淡然开口：小钻风，不巡你的山，来这殿前闹甚。小钻风掏出铁牌，环视诸佛菩萨，越笑越狂：正要去巡一巡那灵山......笑声却嘎然而止，只因他突然看见，一个毛脸雷公嘴的猴子，却端坐佛位，宝相庄严.......

卷腹

keep

说keep的都是在逗我特么的全都是些羞耻play

只有一块腹肌

我有9块

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