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瓶颈期到了,附上自己的图,大神们给个建议,看看接下去应该怎么练
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shangQS9999
健气箫心
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肩膀很宽,朋友说手臂很细,练了四个多月,到了瓶颈期的我应该怎么继续练下去?大神们给个意见,哑铃侧平举和杠铃上举老是掌握不好方法,做完四组刺激不到,大神们是怎样锻炼的?
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1楼
2016-05-19 06:51
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shangQS9999
健气箫心
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身高170 体重60 运动后两个鸡蛋一支牛奶,饮食正常,怎么吃都不胖的这种,瘦子的烦恼
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2楼
2016-05-19 06:55
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贴吧用户_QGASS77🐾
健身屌丝
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他再不出现
7楼
2016-05-19 06:59
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shangQS9999
健气箫心
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大神们还没睡醒
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9楼
2016-05-19 07:21
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芄豆先生
健道独尊
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你是不是天天跑步,天天仅仅做仰卧起坐和大量的俯卧撑 ,和不吃晚饭,你是不是在健身房漫无目的的游走,你是不是在经过了一段时间的锻炼后没有效果,你是不是还在没有计划性的锻炼,这些问题我都可以帮到你。
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10楼
2016-05-19 08:20
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咸鱼冲鸭
健气箫心
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加餐。吃吃吃!一天8餐吃起来
IP属地:云南
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12楼
2016-05-19 08:39
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shangQS9999
健气箫心
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大神大神 麒麟臂在哪儿
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13楼
2016-05-19 15:32
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