星期一晚上七点多打球被垫脚扭伤，当时还能站立走路，回到家三小时后有点肿了，用冰水敷了，第二天去医院拍了片，骨头没伤，然后回家也有用冰水敷，医生说二十四小时后用热敷，周二掠过。到了周三，白天热敷了没啥事，晚上八点多热敷过后，本来没肿的地方出现红肿了，现在的情况是继续热敷还是冷敷？？？？强烈求助，请大家积极发言。谢谢