求一个简单有效的睡眠方法

已经被失眠折磨的将要狗带的我
我并不想和黑夜作伴啊啊啊啊啊啊
再这么下去我都要直播跳 楼了
真的是！！！阿西吧度娘还抽我贴

　　　如果全世界都对你恶语相加
　　　　 我就对你说上一世情话
　　　　　 还有我们的故事
　　　　　　　自始无终