熬夜会损害身体健康，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，如果没有按时作息会影响激素分泌，打乱生命系统的运作，尤其对肾影响最大，
例如肾虚会表现为精神精力及睡眠质量下降，腰酸背痛乏力，严重的会出现性能力底下

在一个陌生的地方，唯有做好一件事

调理是一个漫长的过程