求助。跑步到底怎么跑比较好

慢跑吧，

楼主属于急性子，跑了几天都是速跑。

这要看你到底为了什么。
如果你为了健身，就用你的模式二就行，如果你是为了跑步，就是那种练跑的，那就30分钟，用你最快的速度去跑30分钟，坚持一个月，你跑步能力一定上来，单纯的为了健身，每天慢跑就够了

慢跑

慢跑。我每天都在晨曦广场慢跑一个小时

跟着我跑

5秒每米就行

不为减肥跑啥步

慢跑吗

诶… 没有吗 是慢跑

不为减肥为啥呢。

你的速跑也是慢跑吧