无论是登山、徒步、户外郊游、只要需要你徒步走的地方，你就会用到背包，这样你才会空出双手去干其他事情。你总不能左手拎个帐篷，右手在提一个防潮袋，脖子在挂个睡袋，那你也不是去野营徒步了，纯粹是刚从部队出来的逃兵！所以刚玩户外的你该跟我来学学如何装包了~
关于背包该装多少东西太多时，物品外挂易丢失且累赘；容量太大打包时背包不易扎实，行动时包内装备会因移动而影响平衡。选择背包容量首先要建立个人的装备列表。装备列表也分长短途和活动区域、气候等因素影响，也为常用物品和消耗品。

常备物品：雨衣、保暖衣物及睡袋等是不随各个因素影响而消减的物品，其大小重量都比较稳定。消耗品：粮食，水,燃料等随活动时间的增加而减少，这种物品的数量对背包容量的影响非常大。关于背负系统背负系统的主要功能是将重量合理分配到身体的各个部位，避免重量集中在肩部。另外它还提供背负重心调整，以增加行动时的平衡和安全。中、大型背包通常以背架为中心构成背负系统，背架又可分为外架式和内架式两种。
外架式：外架式背包是将背袋固定在一个坚硬的框架（铝合金最常见）上，有拉紧的尼龙肩背带及臀部固定带。特点：重心偏高，约在肩部或肩部以上。高重心设计不适合需要高度平衡的场合，适合在平坦的路上背负。优点：易于物品的装填取用，且能够使重量由肩部及臀部共同承担。背部通风性良好。缺点：框架不同情况下实用的不便性。如钻行于密林、竹丛时，背包容易被勾住卡住；在攀登或滑雪时易突然重心移位失去平衡。故，外架式背包比较适于长途走平坦路途的时候。内架式：在包体的内部由尼龙面料包裹，原理同上。特点：重心稍低。大约可以调整在肩部和臀部之间。适用于需要保持平衡的攀登场合，可防止背包在肩膀高度晃动。关于背包的装填背包装填不良会影响使用的方便性和舒适性，或造成重心偏移和背包损坏。因此，装填背包时除了先将各种物品依用途分类外，还要注意两点：第一是左右平衡重心稳固；第二是存取方便。

背包的装填要遵循以下几点：1.比较沉的东西（如气罐、水）放在中上部且尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免有被后拉的感觉。体积大、质量轻的物品（如睡袋、衣物）可以放在最底下，这样不影响重心；另外由于重物压在上面，所以使用一段时后背包会较为密实。2.坚硬物品不要放在贴背的部位，要不然你背不了10分钟就会觉得难受，而且很容易把背包划破。3.背包左右放置的物品重量应该相仿，以免重心偏移。雨衣、饮水及当日使用的东西应该放在最上面或最容易取得的地方。4.将同类的物品（如药品）放到同一个地方或者同一个袋子里，这样方便取用。5.要养成一种定点放东西的习惯，这样会节省很多时间。而不是找一个东西，把背包里所有东西全倒出来了。6.能不外挂，尽量不要外挂，因为如果在你行走在树林里的时候。你不知道你的外挂会不会给你带来麻烦。

关于如何上肩和下肩上肩方式：1、双脚站弓箭步，双手提住肩背带将背包提到前脚的大腿上，一支手先穿入肩背带上肩以单肩撑住背包，随后另一支手亦快速穿入另一边的肩带完成背包上肩的动作。2、将背包拖到较高的地方，人只要稍为蹲下便可将双手同时穿入肩背带，站起后即完成上肩动作。3、先将一只手穿过肩带，然后用力向另一侧耍包，此时双脚弓箭步微屈，上身弯曲向前，包被平稳地托在背上（全身受力均衡），然后慢慢将另一只手穿过另一侧的肩带，站立，完成。下肩方式：跟上肩动作相反，放下背包时应轻轻放下，重摔很客易损坏背包。PS;在中途休息时候。可以把背包靠在路边较高的地方。这样就不用将背包放下。