培训班结束以后没有老师带着，只能自己打拳了。刚开始要过的关还是记忆招式顺序，对照招式名称记忆效果不明显，打着打着还是会忘。于是我又按照老师编的口诀记忆，先练熟倒撵猴到高探马，然后再练习前面和后面的招式。记着“肘底看锤，倒撵猴”、“更鸡独立，倒撵猴”。有了这两个大段做基础其他的招式就顺理成章的记住了，打了两遍发现自己已经全记下来了~
刚记住要多打，于是我早上起来连续打三遍，下午再打三遍。遍数多了问题也就暴露出来了：第一、总体感觉很别扭，动作做起来不舒服。第二、我的膝盖开始痛了。。。本人103公斤的体重外加上小时候就受了伤的两个膝盖给我带来了不少的烦恼，但是练拳时我认为还是有好处的；那就是动作稍微不规范膝盖马上就报警。除了做易筋经保护受伤的膝盖，我开始思考问题出在哪里。为什么这几天在酒店会议室打拳没事回家自己打就出问题了？
我录下了自己打拳的视频仔细研究，导致我膝盖痛的原因有二：第一、在酒店是地毯，而家里是地板。摩擦力变大了。第二、也是本质原因，是动作不标准。老师打的是平面太极，单腿太极。而我的是斜面太极，双腿太极。老师是腰胯行拳，我是膝盖行拳。。。。
于是针对以上问题，我做了相对的调整：迈步时两腿之间的横向距离加大一些，以自己舒服为标准；移重心时，上身保证“麻将牌”不散，四点保持一个平面向前平移。下身转移保证重心完全过到前腿后再开合；转身时用胯先带动，而不是脚或者是膝盖去带动身体。做了改动以后膝盖奇迹般的不疼了，注意力放在腰胯真的可以不用膝盖！动作也舒展多了，感觉不再那么别扭了。尤其是在青龙出水、三涌背这几个动作时感觉最明显，胯带重心从在前后脚之间的转换感觉就像是荡秋千。做单边和下势时感觉好像手上还有点儿力的感觉。