昨天晚上 23点多的时候遗精了 是那种勃起然后摩擦了内裤遗的 很多不是精满自溢的那种 昨天晚上我吃的也很多 而且 睡觉还忘了换睡衣 穿着我平常穿的的裤子睡的 导致我现在信心下降了一些 我戒了有差不多3个月 距离上次这种情况的遗精有20多天 其中有两次精满自溢的那种 我想劝大家 一定要保持警惕 遗精也伤不起啊 要做好各种防止遗精的方法 还阳卧 固肾功 注意平时的饮食 不要沾黄 断绝一切黄源