我真的瘦得如愿了

今天一大早起来做操的  早餐很丰富的 八宝粥一份 一个韭菜饼 一个葱油饼  吃的胃暖暖的 应该能抵御寒冷咯  跳绳1000下       作者： 云见风欣 2008-4-9 14:28 　 回复此发言  早餐吃的不错！就应该这样吃！早餐吃的营养丰富一点，会提高你的代谢，一天都会有体力有精神的！ 我也爱吃那些饼啊。好想吃啊。一到这个时候就开始饿了，看见什么都想吃。我一直在喝温水。。忍到明天早上就有的吃啦！！！

总结下今天 饮食 早上 蜂蜜芝麻水 水煮鸡蛋 苹果一个 下午 橙子两个 梨子一个 苹果3个 酸奶拌一个小香蕉 运动 逛街超过5小时 今天本来想奖励自己吃顿好的,不过欲望也不是很强烈,干脆就撒开肚子狂吃水果了 还有很多酸奶水果呢 明天清肠就靠它们了

我那天暴食的时候就去你空间看了 我也超想把它弄吐出来呢 哎 寝室里没人我就容易把持不住的 你现在还好吧

啊,我家是安徽的呢…叫我Anna吧…呵呵…我偶尔会有聚餐吧…不过不怎么影响的,可能当天会重一斤,可是第二天恢复减肥后还会瘦回来,我过年回家长了好几斤呢,现在都瘦回来啦,最重要的是减持呀…话说…我减肥后吃零食的次数还没超过五次呢吧…我已经忘记饼干,冰淇淋的味道了…       作者： 1988到底还是我 2008-4-11 23:25 　 回复此发言   这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！    --------------------------------------------------------------------------------   真的很有毅力！！！忘记饼干冰淇淋的味道。。。说的有点可怜 。。。可是为了美丽的身材也值得。。。可是我不舍得忘记啊。。。太没出息啦！！！555~~~不过我现在也很少吃啦。偶尔吃一次当作奖励啦！我是没办法放弃自己喜欢吃的东西啊，那样的觉得活着都没意思了。呵呵。真没志气。

εiз蜕变荿渫   既然你能从160减到118,就说明你是个很有毅力的人,再加把劲哈 其实你现在也不胖拉,不用给自己太大压力,相信你减到100斤左右,肯定超完美的哈  女生一般都是喜欢吃零食的,热量超高的,你要控制自己吃的量就好了,想想自己瘦下来的样子应该就好点吧,我的方法就是绝对不买零食,我一买就想吃.  节食11天要减到10斤也太高难度了吧,这样反弹肯定会很严重的. 我前段时间也是节食节的厉害,结果压抑的食欲以下子爆发出来,挡都挡不住的呢,现在好多了,目前就是一天只吃早餐,会吃喜欢吃的东西,吃好吃饱,然后一天基本上就一水果,最重要的是我加大了运动量,感觉这样的方法挺适合我的,坚持起来也不辛苦,每天早上睁开眼都觉得很幸福,睡觉的时候又会比较有期待呢

昨天早上和中午是水果拌酸奶 自我感觉挺好的  可惜下午天气突变 我觉得饥寒交迫  此刻 朋友清明从西塘买了好多核桃糕和枣糕回来给我吃  我虽然吃的不多 可一冲动又吃凉面一份  上午跳绳1000下 后来就待寝室里呢  太冷了       作者： 云见风欣 2008-4-9 14:25 　 回复此发言  早上中午坚持的不错，晚上再坚持下来就好啦！酸奶拌水果也是我的最爱呢，往往用来当晚餐啊，或是清肠日用啊！别说了。什么蛋糕点心的全是我的最爱。。。大半夜的，好想吃啊。。。 你还不如把那些东东放在早中吃！晚上酸奶水果呢！这样还差不多！

欣~要加油噢!我身高175,春节狂吃东西,节果体重飙到138,整个人象充了气似的,开学后就好多了,虽然也有暴吃零食的情况,但总体少吃了很多,现在体重118左右,我的目标是110以下.我们都要加油噢!睡觉前三个小时内千万不能吃东西吖!对了,我叫蓉.       作者： 211.139.151.* 2008-4-12 08:10 　 回复此发言   这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！  我们一起加油哈~我春节也是涨了10斤呢 不过那种肉好减点 蓉哈~那你现在的身材应该也不错了哈 当然我们的目标都是110以下,要成为最完美的自己嘛

报下食谱和运动：  早餐：芒果2个，果汁（橙子+桔子+梨+番茄各1个）  中餐：鲅鱼饺子10个+大米稀饭1小碗+扁口鱼1条  下午健身房一个半小时（跑步机+登山机，消耗热量600卡）  晚餐：把香蕉1个，桔子1个弄成小块，和圣女果10个一起放在酸奶里，做成水果酸奶沙拉，放在一个很可爱的盘子里，看着就好看，也很好吃呢！  晚一点会转一个小时呼拉圈！

不能这样想啊，咱们不是说好了吗？到五一你要掉下130。我要掉下140的。我今天称瘦了2J，144了。我一定要在五一到138才行啊！还有6J，照一周2J的速度肯定能完成的！你也要加油哈！咱们比赛哈！我是想到五一完成任务奖励自己一套衣服的！这样比较有动力嘛~~~！  不要给自己太大压力了！放松心情哈！不要总想着吃东西！尽量让自己生活的充实一点，一直都有事情再做，就不会老想着吃啦！没事的，放松点哈，有我陪着你呢！       作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-11 22:36 　 回复此发言  呵呵 刚上自习回来呢 最近其实还好了拉 一天基本上就一餐 因为早上要上一上午的课和做操 会吃些喜欢的东西 也会吃的饱饱的 然后加大了运动 现在又到134了 所以不打算给自己太大压力了 慢慢来 我想五一前到128也不是不可能哈 呵呵 我给自己的奖励是在五一回家 吃爸爸包的饺子 和妈妈逛街 有点想家呢

第一次翻页~泪奔 每次我以为是自己翻页的时候都失算了 呵呵 翻页会瘦�

报下食谱和运动：  早餐：芒果2个，果汁（橙子+桔子+梨+番茄各1个）  中餐：鲅鱼饺子10个+大米稀饭1小碗+扁口鱼1条  下午健身房一个半小时（跑步机+登山机，消耗热量600卡）  晚餐：把香蕉1个，桔子1个弄成小块，和圣女果10个一起放在酸奶里，做成水果酸奶沙拉，放在一个很可爱的盘子里，看着就好看，也很好吃呢！  晚一点会转一个小时呼拉圈！

刚睡觉起来,吃苹果一个,等会要去上解剖课  看完尸体后不知道我进食的欲望会不会被打消掉呢       作者： 云见风欣 2008-4-9 14:30 　 回复此发言    --------------------------------------------------------------------------------   我的天。。。尸体。。。啊啊啊。太恐怖了。。。看到有没有人会吐啊！！！

欣~要加油噢!我身高175,春节狂吃东西,节果体重飙到138,整个人象充了气似的,开学后就好多了,虽然也有暴吃零食的情况,但总体少吃了很多,现在体重118左右,我的目标是110以下.我们都要加油噢!睡觉前三个小时内千万不能吃东西吖!对了,我叫蓉.       作者： 211.139.151.* 2008-4-12 08:10 　 回复此发言   这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！  我们一起加油哈~我春节也是涨了10斤呢 不过那种肉好减点 蓉哈~那你现在的身材应该也不错了哈 当然我们的目标都是110以下,要成为最完美的自己嘛

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