【情感交流】躺着也能瘦啊你也想这样么【脂肪移植吧】

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1楼2016-05-11 14:09回复

简单动作轻松瘦下腹
　　腰部向后仰的时候腹部向下凹是这个骨盆操动作的关键。
　　1.挺直腰杆坐在地上，吸气。

2楼2016-05-11 14:09

不感兴趣

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2.吐气，骨盆慢慢向后倾倒，感受自己的腹肌发力。尽量不用借助太多腹肌以外的力量。

3楼2016-05-11 14:10

　3.吸气，轻轻地抬起左脚。

4楼2016-05-11 14:10

　4.吐气，左脚缓缓地放下。
　　5.3~4的动作左右交替重复做4次。
　　6.这个骨盆操建议早晚各做1~3次。

5楼2016-05-11 14:10

想想

来自Android客户端6楼2016-05-12 06:11

来自iPhone客户端7楼2016-05-13 18:32

想

来自Android客户端8楼2016-05-14 10:43

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