已经第22天了，注意着紧绷核心，所以肚子瘦了4厘米！但是其他部位都不明显…特别是腿部还变粗了…最想瘦的也是腿！！
然后有一个朋友通过一轮又一轮的insanity瘦了的说第一轮都是瘦上半身的…第二轮才是下半身开始瘦…我想问问如果在insanity之前加个臀腿的力量训练，会不会对瘦腿比较明显？虽然我知道不可能瘦局部…
谢谢各位！