2016年11月13日:24公里
11月跑步6次累计:87公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
16年累计198次2576公里
跑步总计9778公里。
圈哥跑忒快

2016年11月14日:12公里
11月跑步7次累计:99公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
16年累计199次2588公里
跑步总计9790公里。
早上雾霾晚上优，看天跑步的日子

2016年11月16日:6公里
11月跑步8次累计:105公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
16年累计200次2594公里
跑步总计9796公里。

2016年11月17日:10公里
11月跑步9次累计:115公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
16年累计201次2604公里
跑步总计9806公里。
10月唐马和迁安到现在懒了快一个月了早上第一个完整的十公里。大宝给的力量妈妈跟你一起努力/呲牙读书和跑步，一起在路上，她们班前五名都进了学校前十

2016年11月20日:22公里
11月跑步10次累计:137公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
16年累计202次2626公里
跑步总计9828公里。
少记了一公里

2016年11月22日:10公里
11月跑步11次累计:147公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
16年累计203次2636公里
跑步总计9838公里。
停下来按暂停直接冻死机.......小悦没记上

2016年11月23日:8公里
11月跑步12次累计:155公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
16年累计204次2644公里
跑步总计9846公里。

连续雾霾天加上大姨妈，三天没跑了，如果明天空气好准备跑30
@梅梅0709 在这呢

2016年11月27日:21公里
11月跑步13次累计:176公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
16年累计205次2665公里
跑步总计9867公里。
终于晴天了，本以为今天不能跑了早上keep有点多现在屁股胳膊都疼了送孩子上课我说屁股痛人家还不信：你不天天跑步么怎么还疼........

2016年11月29日:20公里
11月跑步14次累计:196公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
16年累计206次2685公里
跑步总计9887公里。
本月最后一跑，完成不超200目标

2016年12月1日:10公里
12月跑步1次累计:10公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
11月跑步14次196公里
16年累计207次2695公里
跑步总计9914公里。
12月没有计划，空气好就跑步不好就keep，今后都不给自己定计划随心随身体健康就好11月故意减少跑步增加keep，因为好吃好睡体重一度达到55.5今早空腹54.5，继续加油

2016年12月2日:7公里
12月跑步2次累计:17公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
11月跑步14次196公里
16年累计208次2702公里
跑步总计9921公里。
不再纠结10公里以前跑不够10就觉得没跑步

重度污染，早上送孩子上课走回来的。

今天看到一句话很欣赏一个好看的臀部离不开一双结实的大腿庆幸有一双大粗腿才有希望有一个好看的屁股

2016年12月5日:10公里
12月跑步3次累计:27公里
13年总计936公里。
14年总计2827公里。
15年总计223次3456公里
16年1月跑步26次311公里
2月跑步18次264公里
3月跑步14次195公里
4月跑步18次248公里
5月跑步18次221公里
6月跑步19次231公里
7月跑步26次335公里
8月跑步19次236公里
9月跑步16次206公里
10月跑步18次242公里
11月跑步14次196公里
16年累计209次2712公里
跑步总计9931公里。