大家看我这个样子要怎么减【健身吧】

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我是货车司机，只有晚上回家后有点时间锻炼

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-05-07 19:14回复

有没有人啊

来自Android客户端2楼2016-05-07 19:17

有没有吧友

来自Android客户端6楼2016-05-07 19:18

可以做慢跑跳绳骑车游泳等有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

7楼2016-05-07 19:42

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