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吃？还是看？这是个问题！
在只有显示器，没有苹果们之前，我们还有机会挺胸抬头，四处远眺，游目骋怀……

不久前，外星人乔布斯却从伊甸园里捡回来一大堆啃过的苹果……

从此，这只“吃剩下的水果”折弯了人类高贵的头颅，我们都成了低头族！从此，机不离手，目不转睛！

手机难分难舍，眼睛叫苦不已！

快弄点好吃得慰劳一下眼睛吧！
1、富含维生素A的食物。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，进一步恶化则成为角膜软化及角膜溃疡等等。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原也能在体内转化为维生素A。
2、富含维生素C的食品。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3、多钙的食物。钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。对于处于生长高峰期的青少年，体内钙的需要量相对增加，更要注意钙的补充。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4、含铬的食物。如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5、含锌的食物。锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能，锌缺乏可导致视力障碍。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6、海带。海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
上面这些食物有助于改善视力，预防眼疾！当然，还请朋友们尽量注意眼睛休息，避免长时间注视屏幕，多吃苹果，而少看苹果！