柠檬泡水喝减肚子上的赘肉
　　柠檬的酸味能缓解人对于甜味的嗜好。柠檬以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
　　为减去肚子上越来越多的赘肉，可以经常泡一些柠檬水来喝。

每餐摄取1/4的肉蛋类
　　除1/4的主食和一半的蔬菜外，另外1/4的肚量交给蛋白质(去皮鸡鸭肉、非煎炸新鲜鱼虾肉等)。蛋白质为人体提供长时间的饱腹感，并且摄入足够的肉蛋类能有效防止减赘肉时期的你减去自身的“瘦体重”——肌肉。
　　别再偷懒下去了！赶紧跟小编行动起来，夏季秀出性感的曲线吧！

每餐摄取1/2的蔬菜
　　每餐保证一半及以上的食物来源是蔬菜(绿叶蔬菜和萝卜等根茎类蔬菜都可)，蔬菜一般体积大，每餐一半的蔬菜分量能有效缓解人对于其它食物的摄取欲望。

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