鲜枣在夏天不常见，因为枣子在秋天的时分才会老到，不过夏天卖的枣子通常都是那种干枣，不过营养成分仍是有的，中医上提到：大枣富含丰盛的物质，对身体是有很大长处的，尤其是对女人，不但补血还养眼，所以中医摄生提示：夏天的时分最佳多吃一些枣子。
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女人简单发作贫血，大枣对他们会有十分志向的食疗作用，其作用通常是药物不能对比的。
现代中药学认为，大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，陡峭药性的成效，适用于中气不足，血虚证，脏躁证及陡峭药性等。大枣善治中气不足，脾胃虚弱所造成的的体倦乏力，食少便溏等症，所以大枣的功用仍是许多的。
民间有“每天吃大枣，芳华永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，所以女人要是平常的时分能够多吃一些枣子的话，不但能够保养自个的皮肤，还能够延年益寿。
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的成效，气血两虚、脾胃功用欠好的人适合多吃，一天吃8～10个即可。需要留意的是，痰多和大便秘结者要稳重食用，因为枣偏热，会助火生热。
夏天因为天气酷热，许多人都简单烦躁，尤其是睡觉的时分，更是酷热的不行，这个时分就能够多吃一些枣子了，因为大枣中所富含黄酮--双- 葡萄糖甙a有镇定、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢按捺作用，即下降自觉运动及影响反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇定之功。