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【心理咨询】

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睡不着怎么办？舍友平时打呼噜，晚上安静的时候都能感到床在震动。可是就算是她不打呼噜我也很害怕她吵到我。我睡觉入睡很困难，每次一想到她会不会打呼噜就更睡不着了。还有一个舍友每天开灯玩手机，一直到十二点多才关灯睡觉，她就算很安静可我也害怕他会吵醒我，这要怎么办
来自Android客户端1楼2016-05-06 08:12回复
    吧友们帮帮我啊
    来自Android客户端2楼2016-05-06 08:13
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      2025-07-14 20:31:55
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      也许是楼主自己太敏感了 也可能是楼主本身睡眠质量就不好 建议睡前多做些运动 自己听着舒缓的音乐 调节好自己的心态 无需想太多 不那么带着压力负担睡觉。
      来自iPhone客户端3楼2016-05-06 08:16
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        时间久了就好了，你就跟有个公主一样，在二十层床垫下面放一颗黄豆，都会感觉硌得慌。集体生活嘛，打呼噜都是小事
        来自Android客户端4楼2016-05-06 08:34
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          投毒，暗杀，买凶
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2016-05-06 08:35
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            安眠药，一天十片
            来自Android客户端7楼2016-05-06 13:05
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              睡不着，尽想些乱七八糟的，然后继续睡不着
              IP属地:湖北来自Android客户端8楼2016-05-06 13:31
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                白天多做些运动消耗掉你的体力和精力，晚上自然就能很早的入睡，每天都懒洋洋的晚上睡不着，早上睡不醒就很正常了
                IP属地:上海10楼2016-05-06 14:48
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                  2025-07-14 20:25:55
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                  12点还可以吧 我正常12点唐床上 基本1点以上才能睡着
                  来自iPhone客户端11楼2016-05-06 14:50
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                    消耗体力和精力是个办法，睡觉时，可以心里默默想，好累，自己非常累，很困，很困…调整自己的呼吸
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2016-05-06 16:27
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                      女生一个人也能床震？
                      来自Android客户端13楼2016-05-06 17:39
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                        顶
                        来自WindowsPhone客户端14楼2016-05-06 17:48
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                          你永远不知道在别人嘴中的你会有多少版本，也不会知道别人为了维护自己而说过什么去诋毁你，更无法阻止那些不切实际的闲话。而你能做的就是置之不理，更没必要去解释澄清，懂你的人永远相信你。我最喜欢的一句话：如果你没瞎，就别从别人嘴里认识我！
                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2016-05-06 17:55
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                            神经衰弱
                            来自iPhone客户端16楼2016-05-06 21:09
                            收起回复
                              2025-07-14 20:19:55
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                              试试数心跳，或数呼吸数。不去理会外界的干扰。
                              来自iPhone客户端17楼2016-05-06 21:31
                              收起回复

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