邵阳市来长沙楚雅医.院

长沙车站北路121号 万象新天对面
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,为各种原因引
楚雅提醒~睡前最好不要吃得食物 车站北路121号车万象新天对面
麦片：麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
大蒜：晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一
定不要吃大蒜等辛辣食物。
起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病