存养一点虚无元神，
下藏于：炁穴之内。
谓之：送皈土釜牢封固。
先天元神，虚灵性光，安于其中，
如：龟之藏、蛇之蜇。
勿忘勿助，若亡若存，
久而：呼吸相含，神气相抱。
自然，玄关窍开，真种产。

入室下功，而求：返还之道。
必须：静室端坐，返观内照。
凝神命门，知而不守，
先存后亡，虚心凝神。
不着色相，不落空亡，
虚灵不昧，存养寂照。
以三炷香，为度。
只觉：呼吸和缓，空洞畅快。
此是：真正存神达化之功。
行之，不过：七七天，
水火交，而：真阳产。
凝照三月，渐凝渐住而结丹。
凝照百日，方能：透关过窍。
心，止于脐下，曰：凝神。
气，蜇于脐下，曰：胎息。
心息，俱：伏于脐下，
守其清静自然，曰：勿忘。
顺其清静自然，曰：勿助。
以虚空，为：藏心之所；
以昏默，为：息神之乡。
三番五次，澄之又澄，沉之又沉，
渐渐：心息相依，神气融合，
不觉：恍惚阳生，而人如醉。