求大神【健美吧】

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大神们，我想问问，我现在一天两练，中间间隔多久，还有，我上午跟下午练的部位要一样嘛？我现在吃蛋白粉，是不是每次练完都要吃，我练完了还要跑步，那么我是练完肌肉喝还是跑完步喝？

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来自iPhone客户端1楼2016-05-03 14:21回复

大神们

来自iPhone客户端2楼2016-05-03 14:24

不感兴趣

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练完半小时内喝，先跑步再练肌肉不好吗，没形成明显肌肉轮廓前没必要上粉，浪费

来自Android客户端3楼2016-05-03 14:41

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一切都已顺利解决原来并不是那么难堪。可惜就算你达到了我父母的要求也达不到我的要求。迈谜砧型

5楼2016-05-03 14:59

来自iPhone客户端7楼2016-05-03 17:21

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IP属地:辽宁

来自Android客户端8楼2016-05-03 17:24

你问的这些都是非常基础的问题，而一日两练几乎是高级参赛的训练水平，我建议你还是老老实实的先一日一练吧，否则你的身体根本吃不消。

IP属地:北京

9楼2016-05-03 17:30

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