本来想来贴吧是交流技术的，谁知……我tmd什么j8都没学到，反而学会了什么叫吹牛逼，1个月4~5cm 更有甚者10 cm+ 这只有穿高跟鞋鞋才有这样的效果吧 但不排除牛逼的意思是:1个月终于高了4~5cm（穿高跟鞋） 好吧想增高无非就是做拉伸运动，多睡觉（睡前要有一点饥饿感） 男生可以多打篮球最好加引体向上，但绝不能太激烈（篮球最好每日40分钟到80分钟就好，引体嘛量力而行吧） 女生也可以打下篮球再拉一下韧带。 吃方面就是营养的物质，素菜，还有多晒太阳 （千万别餐饮暴食） 对了本人176要奔向182