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【长期记录帖】5.1-6.1 更好的自己

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戒暴减肥记录帖
我的经历也跟大家一样,也是因为减肥入圈的从2014年6月开始减肥到现在体重变化大概是
【2014.6-2015.1】80kg减到56kg
【2015.1-2015.3】56kg胖到61kg
【2015.4-2015.5】61kg减到54kg
【2015.5-2015.7】54kg胖到61kg
【2016.1-2016.3】61kg胖到66kg
【2016.3-今天5.1】66kg减到57.5kg
从今年3月到现在,暴食已经好很多了,虽然还是会有偶尔小暴一下的时候,但相比之前已经算有进步了,开个长期帖坚持下去
目前的目标是到6月1瘦到54kg,暑假前瘦到51kg
放一张我的计划表


来自Android客户端1楼2016-05-02 00:07回复
    今天脑子发热去小卖部买了零食,我把它们都写下来了,这个月只能吃这些零食,而且不能暴


    来自Android客户端2楼2016-05-02 00:22
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      Day 1打卡 今天来姨妈没运动就走了7000多步,摄入的热量低了


      来自Android客户端3楼2016-05-02 00:23
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        今天中午自己用电饭煲做的香菇油麦炒两个鸡蛋蚝油燕麦饭,本来加燕麦进去的时候感觉像黑暗料理,结果意外的好吃,就加了5g的油没加什么水所以燕麦没那么粘稠没那么容易腻了



        来自Android客户端6楼2016-05-02 00:37
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          5.2早餐 燕麦30g+一包25g奶粉+一个苹果


          来自Android客户端7楼2016-05-02 10:10
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            中午自己做的蘑菇鸡蛋花菜燕麦饭,一碗大概才340kcal,只加了5g油


            来自Android客户端8楼2016-05-02 15:38
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