求助涪陵石夹沟和武陵山路线

涪陵的兄弟姐妹们，5.1我准备到涪陵耍，怕开车过来堵车，加上动车也快，所以选择动车过来，今晚上9点钟左右到涪陵，然后在涪陵汽车客运站附近订的酒店，我明天想去石夹沟，怎么去呢？还有石家沟和武陵山森林公园是不是同路？我想两个地方都去看哈，然后下午准备去大木 花谷，大木花谷怎么去呢，急急急，感谢各位朋友