各位达人
减肥应该无氧有氧结合，还是先纯有氧，体重下来后再无氧？为什么运动了体重反而上去了，要多久体重才能有所下降？
我最胖时候175斤，通过节食加运动一年减到130，然后就一直处在这个体重，总是130左右徘徊，少吃点就轻点，一吃多就重。当然130以后几年了也没有刻意减肥，就一直这样。
最近想再次减肥，目标100。我是先跳郑多燕局部锻炼的，那些应该是无氧吧，然后跳shbam，总共90分钟左右，跳了一周了体重却上升了，是因为脂肪变肌肉了吗？锻炼多久才会下降啊？还有像这种无氧有氧结合，会不会脂肪变肌肉然后不好减重了？我应该继续这样锻炼呢还是先纯有氧减重，之后再无氧？