萌新有疑问~

我刚完成了两周的训练，完成一个K1的课程表，并且每天还有30-40分钟的Hit跑步机的训练。继续这样可以吗？每天Hit跑步会对膝盖产生损伤吗？

对了，本萌新数据，男，175cm，两周前76KG，现在73.5KG

会凡事都有个度，合适的强度只会让你更健康。而过强度，超负荷等太剧烈容易使膝盖受伤，可能会韧带拉伤等等。

你这数据减脂力量一起上跑步不用太多一周有点就行了加力量训练吧

建议跑一休一

我特么练了15天，一斤没轻，而且流汗非常严重，当然这个跟我本身容易流汗有关系，不过你怎么这么有效果

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