神枕法
张君房《云笈七籤》正方
作枕方：用五月五日、七月七日取山林柏以为枕，长一尺二寸，高四寸，空中容一斗二升，以柏心赤者为盖，厚二分，盖之令密，又当使可开闭。又钻盖上为三行四十孔，凡一百二十孔，令容粟米大。用药川芎、当归、白芷、辛夷、杜蘅、白术、藁本、木兰、川椒、桂皮、干姜、防风、人参、吴茱萸、白茯苓、荆实、飞廉、柏实、薏苡、款冬花、白薇、秦椒、靡芜二十四物，以应二十四气；加毒者八物，以应八风，乌头、附子、藜芦、皂荚、菵草、矾石、半夏、细辛；凡三十二物，各一两，皆剉，以毒药上安之满枕中，申布囊以衣枕。枕之百日面有光泽，一年体中诸痰一一皆愈，身尽香，四年白发变黑，齿落复生，耳目聪明。
[按语]
据书中记载，此方是汉武帝东巡时，在山东泰山下得自一位老农。据这位老农说，他在“八十五时，衰老垂死，头白齿豁，有道士者教臣服枣饮水绝谷，并作神枕法”，“臣行转少，白发返黑，随齿复生，日行三百里，臣仿年一百八十矣”。“武帝视其颜状。常如五十许人。”这虽然只是一种传说，不能够全然相信，但近来的一些资料则表明，药枕确有一定的防病治病作用。
此方中的杜蘅为马兜铃科多年生草本植物杜蘅的根茎中全草，气芳香味辛辣性温，《本草纲目》谓其“散风寒，下气消痰，行水破血，杀虫。”《本经逢原》说：“杜蘅香窜，与细辛相似”。
木兰为木兰科落叶灌木辛夷的树皮，其花蕾即辛夷。木兰皮味苦性寒，《神农本草经》称它能治“身大热在皮肤中，去面热赤皰酒皶，恶风癞疾，阴下痒湿，明耳目。”《本草纲目》谓之能“治酒疸，利小便，疗重舌。”
辛夷味辛性温，功能祛风通窍。
荆实即牡荆实，又名小荆实，荆条果，味辛微苦性温，功能祛风止痛，下气化痰。
飞廉又名飞廉蒿、飞轻，为菊科二年生草本植物飞廉的全草或根，味苦性平，功能祛风利湿，清热凉血，散瘀消肿。
川椒与秦椒均为芸香科植物花椒的果皮，只是产地不同而已，川椒又名蜀椒，主要产于四川；秦椒主要产于甘肃、陕西等地。如《范子计然》说：“蜀椒，出武都，赤色者善；秦椒，出陇西天地，细者善”。川椒与秦椒的性味功能也基本相同。
蘼芜又名蕲茞、芎藭苗，为伞形花科多年生草本植物川芎的苗叶，味辛性温，《本草汇言》说它为“主头风风眩之药也，此药气味芳香清洁，故祛风散湿。”
菵草，为禾本科一年生草本植物水稗的种子。据《本草拾遗》记载：“菵草，生水田中，苗似小麦而小，四月熟，可作饭。”其种子入药，味甘性寒无毒，“作饭，去热，利肠胃益气力，久食不饥。”
方中桂皮，干姜、附子、乌头、细辛、味茱萸温经散寒；人参大补元气；防风、白芷、藁本祛风胜湿散寒；当归、川芎养血活血；白术健脾燥湿；白茯苓、薏苡仁健脾利湿；皂荚祛风痰；矾石燥湿化痰，止泻止血，解毒杀虫；半夏燥湿化痰；柏实养心安神；款冬花润肺下气，止咳化痰；白薇清热凉血；藜芦涌吐风痰。
本方药虽然亦能培护人体正气，但其主要功能则是驱邪，它不仅可以祛风，而且可以散寒、除湿、清热、化痰、消瘀，人经常枕用此枕，就可以避除各种邪气，而起到预防疾病的作用，这可能是此药枕能延寿益寿的主要原因。至于是否尚有其它机理，尚有待于今后进一步研究。
[附方] 公仙枕
清·陆成本《经验良方》载有“公仙枕”方，方为“川椒、桔梗、荆实子、柏子仁、全当归、川乌、姜黄、吴茱萸、白术、藜芦、防风、辛夷、白芷、黑附子、白芍、藁本、苁蓉、细辛、牙皂、芜荑、甘草、荆芥、菊花、杜仲、乌药、半夏，共二十六味，每味一两三钱。务要顶好鲜明，咀片，研为经末，绢袋盛之，入枕内。其枕用薄槐木板，做枕一个，上钻孔一百二十个，如梧桐子大，底做抽提更好。”据云：枕用“百日后，即可见效，身体轻健，气力倍生，壮阳多子，发白转黑，如夫妇皆以此作枕，更见奇效，药久味泄，三月一换。”并记载：“丁公，讳其泰，康熙时人，曾任山西部兵，年已七十余，无嗣，遇异人授此方，不二年，精强壮，御妾十余人，至八十一岁，已生二十一子矣。”
[按语]
此方与“神枕法”用药相近，功效也相似。

乌发健康黑芝麻 齿落更生抗衰老
　　芝麻有黑、白、黄三种，药用的是黑芝麻。黑芝麻又名巨胜子、胡麻、狗虱、乌麻、油麻等。
　　早在《神农本草经》中就有黑芝麻的记录，说它味甘而性平，主治虚劳内伤病，可能补五脏、益力量、长肌肉、填髓脑，久服能延年益寿。后辈医家认为，黑芝麻甘平多脂，有养肝血、滋肾阴、坚筋骨、明耳目、充胃津、增力量、补脑髓、长肌肉、催生化毒等功能，合适于肝肾阴虚、血燥生风、头晕目眩、耳鸣耳聋、肢体麻痹、须发早白、大便燥结等症。很多老年便秘的人会在晨间进服一小杯芝麻油，以滑润大肠。
　　明代李时珍在《本草纲目》中引《抱朴子》称黑芝麻"服之百日，能除所有痼疾，一年身面光泽不饥；二年白发返黑；三年齿落更生。"
　　苏东坡曾用黑芝麻同茯苓跟 入白蜜食用，日久力量不衰，而虚热渐退。他还写了一首《胡麻赋》，其中有句为："乃瀹乃蒸，甘且腴焉，复填髓骨，流发肤兮。"人过四十，视力逐步减退，目眩不清，视力发花，若能长期服用芝麻糊，则视力就会暧昧，脑筋亦会清楚。
　　黑芝麻新研究
　　芝麻含丰富的脂肪，其中油酸、亚油酸、棕榈酸含量较高，而且尚含卵磷脂、蛋白质跟 维生素E。维生素E能抗拒导致生命衰老的"自由基"，在众多食品中，黑芝麻的维生素E含量居于首位。
　　芝麻药膳
　　白糖芝麻 取黑芝麻适量，洗净晒干，文火炒熟，碾研成粉，配入等量白糖，可在早、晚用温开水调服二汤匙，也可冲入牛奶、豆浆，或稀饭，或夹在馒头里食用，存在补血、润燥、补肝肾、乌须发之功。
　　黑芝麻养颜粉 取黑芝麻粉、核桃粉、黑豆粉、炒米粉，加糖制成点心，既可用于养分缺乏的人，又可能作为养颜食品。这道药膳的养分成分轻易被人体所接收，可促使皮肤白嫩润泽。
　　黑芝麻粥 黑芝麻二5克，捣碎，大米适量。将大米、黑芝麻淘净，入锅煮粥，每日食用。此粥存在补肝肾、润五脏之功，实用于老年体弱者。
　　黑芝麻酱 黑芝麻粉二50克，何首乌二50克（研粉），白糖少许，搅成酱状，用沸水冲服，每迟早各一盅，半年后白发转灰，灰发转黑。
　　摄生教训方
　　谢海洲取黑芝麻30克，枸杞子巧克，桑叶、决明子、菊花各一0克，水煎服，主治肝阴不足，视力减退，用于青光眼、白内障等。另取桑叶、黑芝麻，配生熟地、当归、何首乌、黑桑椹、女贞子、旱莲草等，医治肝肾阴虚、肝阳上亢所致的头晕目眩，腰膝酸软等。
　　施今墨以桑叶6～一0克，黑芝麻一0~30克，医治发须早白、脱发、高血压、动脉硬化症属肝肾阴虚者。加何首乌、生地，其效更著。

齿落重生方：
公老鼠一个，剥去皮肉，尽用骨放瓦上焙干，再用白芷、川芎、地骨皮、桑皮、川椒、蒲公英、旱莲草、青盐、川槿皮各三钱，麝一钱（又方以香附一两易之，可不必用麝），共研细末，水调服或外搽落齿处。
《验方新编》

你可以试试意守牙龈，会有牙齿根部发痒的感觉，不知道对你有没有用

行房后的洗髓功练功原则
行房的翌日，为了生理安全，只做睾丸按摩和拍打身体运动，而暂停坠吊操功，这种暂停，需停几天才可以继续操作坠吊功？
这种暂停期，是以身体健康情况来衡量的。
一般人可以“精力复原周期”来定暂停日数。
所谓“精力复原周期”：就是行房日起到体力精力复原日为止，这期间之日数。
如果，你的“精力复原周期”是三日；那么，你在练坠功期间犯忌而行房，你最好停吊三天。在停吊的三天中，每天只做睾丸按摩运动和拍打身体运动即可。
有的读者来信问：
“练功期间没有行房，只是梦遗，翌日可以继续坠吊吗？”水满自流，精满自流。
梦遗与行房不同。行房乃淫念泄精，梦遗是精满之溢；以石门水库来作喻：梦遗就好比石门水库的蓄水库，蓄水量超过水闸口高度而溢出水来。
行房，就不是蓄水库水满溢出的，它是泄洪。
有些年青人一夜可行二次以上，可行是可行，但第二天的精神总比他只行一次来得差。因此，体力再好的人，一旦行房，多少总会耗神的。
耗精耗神过后，要继续洗髓功，就要注意到一个原则，那就是：“精力复原周期”。
如果，以往的经验，梦遗一次，需隔一日才能复原；那么如果昨夜梦遗，则今日不吊，只做按摩和拍打，后天才继续坠吊。
练功期间的饮食原则
练功期间，有那些食物，不能吃？
1冰水、冰冻食品（包括冰凉食品）、冰汽水、冰茶、凉瓜、凉色拉。
2沙士、咳嗽药及咳嗽粉（如龙角散）。
3橘子、西瓜、凤梨。
4补品、补药、人参、酒、泻药、凉药，更不必吃帮助消化的中西药（练坠功的人，消化机能自然强，便屎是火气大的缘故，不是消化机能的问题。）
5咖啡、酸梅汤、酸辣汤、酒酿、蚂蚁上树。口味勿太重，忌重辣重酸。
洗髓功忌冷、忌酒的生理原则 练洗髓功的一百天中，为什么忌饮冷水冰物呢？又为什么不能在这一百天中，不能喝酒呢？
练气是要使气往上走，如果，从口灌入冰冷入胃进肠而冷了腹部，则气不得上走；气不能上走，则练功的效果，就难以达成。
至于，练洗髓功的另一项禁忌：禁酒。原因是：酒会穿肠伤胃，因此，酒入胃肠，会破坏所练之「气」和「功」。