经常“挑灯夜战”
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，这是口腔溃疡反复发作的主要诱因。不少年轻人将自己宝贵的睡眠时间奉献给了网络游戏等，换来的是不断发作的口腔溃疡。
饮食“怕不辣”
口腔溃疡多属于“病从口入型”，在饮食五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
怕疼不刷牙
很多人因为口腔疼痛不敢刷牙，这是不对的。口腔溃疡期间更要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，还可用加盐凉白开水，或者药用漱口液，控制口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。还有，买牙膏时尽量选不含“十二烷基硫酸钠”成分的，而牙刷则选软毛的。
轻视口腔创伤
　　口腔黏膜很容易受到牙齿、假牙等“外力”的伤害，破溃后便表现为口腔溃疡，有些人的牙齿因为咬合问题，还有的是假牙镶得不合适，反复刮擦口腔黏膜，都可能造成褥疮性溃疡。除了更换更合适的假牙外，还要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
除了避免以上行为外，多吃这些水果有益于防治口腔溃疡
梨，梨子含丰富的水分和维生素B，经常食用，尤其是口腔溃疡时食用，对人体大有益处。
　　柿子，除了对口腔溃疡的治疗很有效外，对口腔溃疡的预防也有一定的作用。
桃子，富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，对于口腔溃疡有较好的作用。
　　西瓜，取西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。
　 苹果，富含维生素，口腔溃疡时，可以取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。