保持这么好也缺钙！症状是啥呀？

可能是脾虚

来我丐帮一试

喝牛奶拉肚子应该是身体缺少代谢乳糖的酶，酸奶里乳酸菌能把乳糖发酵，所以喝酸奶代替牛奶应该就好了，特别注意喝的时间，睡前喝最好，白天喝作用不大，好像是因为科学家调查发现人体大概在夜晚四点左右钙会大量流失，而喝牛奶和酸奶机体不会立刻吸收钙，而是在胃里形成半固体状态，之后可能四五个小时对钙进行吸收，所以睡前喝奶恰好能抵消半夜流失的钙，比较有效，具体效果怎样我也没试过，只是听我们专业的老师这样说过，楼主有兴趣可以试试，希望能帮到你

多晒点太阳，吃点钙片，维生素D不错。

吃维生素D

白天吃钙片的时候一定随餐。也就是饭后吃这样比平时吸收更好。晚上睡前再喝酸奶

钙片维生素片什么的保健品，会增加身体负担，最好的方法我认为是食补，能养成科学良好的饮食习惯，同时适量运动也是需要的

酸奶，益生菌..

吃维生素D

前年确诊的时候我一次性买了三瓶胶囊钙，一瓶100粒，一天吃两粒，中间有半年没吃，脚关节确实酸的很，最近又吃一个月了，好多了。

我只想说---------记住多晒太阳

开始的病载是多少？