白癜风的有氧运动应该如何做呢？
一、坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然，以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰，吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅，调整呼吸。 二、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀，以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧，曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰,再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开，手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 三、双脚平行与间同宽，手臂抬起至肩齐，然后自然放下。连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。 四、膝盖自然上下晃动，如同平甩。用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打胯部。此方法有助于身体排毒。 对于白癜风养生保健，运动是一大良招，不但可以提高自身免疫力，而且还能让身体得到舒展和放松摘自华海白癜风医院