低头族玩手机多易患上颈椎病正常的颈椎生理曲度是前凸的。当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，但当低头时，颈椎的生理曲度就会发生改变，产生颈椎反弓。低头的时间越长、角度越大，颈椎受到的压力也越大，长此以往就会发生劳损，患上颈椎病。
如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要。
首先从坐姿方面来说，要有正确的坐姿。凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。