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♚求助帖♚跑步怎样才能不长肌肉

只看楼主收藏回复

每次跑完依然有做拉伸，去年没有长肌肉，今年同样的方法啊，怎么就长肌肉了呢

送TA礼物

IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2016-04-19 09:25回复

体重一样么，跑量一样么，跑法一样么，跑步路线一样么

2楼2016-04-19 09:27

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7关键是抓住现在，抓住当前。

3楼2016-04-19 09:35

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张肌肉，求方法，我跑步都是掉肌肉好么。。。。

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2016-04-19 09:39

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放心，跑步长不出肌肉的

5楼2016-04-19 10:50

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回复 43309773 ：求科普正确跑步姿势

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2016-04-19 11:14

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找一个男朋友就能不长肌肉，让他天天帮你揉

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2016-04-19 12:02

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原来张肌肉这么简单，我健身房苦练，为了涨点肌肉天天肌酸蛋白粉的吃好多东西。有氧运动是肌肉的天敌啊，跑步怎么会张肌肉呢

IP属地:江苏

9楼2016-04-19 13:49

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楼主，你去下个keep吧，上面有有各种真人演示动作，跑步前做跑前准备，跑完步后做下肢拉伸，跟着做就可以，很方便。不是广告，真心推荐，是个良心app

来自Android客户端10楼2016-04-19 14:23

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我是不管怎么跑小腿都是松的，

来自Android客户端12楼2016-04-19 14:36

也可能是你去年的肌肉，一段时间不跑就萎缩了，今年再跑起来，它就又有形了，毕竟肌肉不会在短期内形成。（私人观点）

13楼2016-04-19 14:42

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回复马小瘦小童鞋：去抽就是腿型一拐一拐的不是从上到下平滑变细

IP属地:安徽

来自iPhone客户端14楼2016-04-19 14:48

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回复 hockeypeng ：哦哦哦，了解～

IP属地:安徽

来自iPhone客户端15楼2016-04-19 14:51

楼主是不是跑步时候小腿会酸啊

来自iPhone客户端16楼2016-04-19 15:10

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别想多了，长肌肉好难的

IP属地:江西

来自Android客户端17楼2016-04-19 15:11

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