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试了试桥，真累

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试了试桥，真累
IP属地:北京来自Android客户端1楼2016-04-18 23:54回复
    昨晚2×10今天早上起来腰真疼
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2016-04-19 10:08
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      2025-07-23 14:02:44
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      我自己没试过桥 据说有一定危险性 要保守 不要冒进。
      4楼2016-04-19 10:16
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        有的猝死了
        7楼2016-04-19 10:36
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          练脊柱可得慢着点
          来自iPhone客户端8楼2016-04-19 10:45
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            桥几式了
            10楼2016-04-19 11:58
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              卧槽，那我不是完啦，直接第七式下行桥开始的，
              来自Android客户端11楼2016-04-20 22:10
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                加油
                IP属地:广东来自Android客户端12楼2016-04-22 07:23
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                  2025-07-23 13:56:44
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                  我只是练的时候感觉腰部脊椎两边肌肉酸，事后好像没什么感觉
                  IP属地:湖南来自Android客户端13楼2016-04-22 07:57
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                    我做了第一式50个为什么一点感觉都没有，我身体很差的额。是不是我没做标准，经常担心自己腰没挺直，腿腰没在一线上，怎么判定自己腰腿有在一线上。
                    IP属地:广东14楼2016-05-05 23:25
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                      怎么好像很多人都觉得桥难，练得好保守，我练桥进步很快，现在在冲击最终式了，不过第九式到最终式估计要好久才能攻破
                      IP属地:广东来自Android客户端16楼2016-05-07 00:47
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                        楼主什么第几式第几式啊。我刚准备练，就下载了一个完美囚徒健身
                        IP属地:北京来自Android客户端17楼2016-05-07 23:50
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